Was ist Yoga?

Yoga ist ein über 2000 Jahre altes, bewährtes Übungssystem und ein Weg, Antworten auf essentielle Fragen zu finden:

• Wie finde ich mehr Freude am Leben?
• Wie gewinne ich mehr Klarheit und Ruhe im Geist und Gelassenheit im Alltag? 
• Wie kann ich meine körperlichen und mentalen Ressourcen noch besser nutzen? 

Yoga beantwortet diese Fragen mit Hilfe eines differenzierten Instrumentariums:

Körperarbeit (âsana)
Leichte und fließende Bewegungen werden mit dem natürlichen Atemrhythmus verbunden. Das entspannt, mobilisiert, stärkt den Körper, verbessert die Haltung, macht beweglicher und vertieft den Atem.

Atemübungen (pranayama)
Die vorsichtige und achtsame Regulation unseres Atems wirkt sich positiv auf unser vegetatives Nervensystem aus, harmonisiert unsere Körperfunktionen und richtet gleichzeitig unseren Geist aus.

Konzentration und Meditation (dhyanam)
In den Konzentrationsübungen und der Meditation lernen wir unseren Geist auf einen Fokus auszurichten und mit unserer Aufmerksamkeit dort zu bleiben. Ein fokussierter Geist führt zu Klarheit im Denken, schenkt uns innere Freiheit und Gelassenheit im Alltag.